Эффективно похудеть без диет, секреты
В данной статье рассматриваются легкие модификации питания, которые вы можете применять в вашей обыденной, нормальной жизни, что, тем не менее, позволит вам терять в среднем 2-3 кг. в неделю. Здесь же содержатся рекомендации о том, как увеличить способность вашего организма усваивать калории и улучшить свою физическую форму, улучшить общее состояние здоровья, а также улучшить качество вашей жизни через здоровое питание и движения.
Важность понижения веса, когда это делается правильно.
Потеря веса является не только фактором, способствующим улучшить красоту вашего тела, но это также важно для улучшения вашего здоровья и, в следствии этого, качества жизни. При снижении веса тела всего лишь на 10%, у вас значительно снижается риск развития диабета, болезней сердца и устраняются многие другие проблемы. Для женщины, которая весит 120 кг., снижение веса на 10% - это, всего лишь, около 12 кг. Но зато это сокращение массы тела поможет чувствовать себя лучше, это не только уменьшит размер платья на один или два пункта, но самое главное, это поможет человеку наслаждаться жизнью.
Почему множество диет не совсем нормальны?
Большинство диет вредны потому, что они создают отрицательные биологические эффекты внутри нашего тела. Голодные диеты, задача которых в большом количестве снижать ежедневное потребление калорий, на самом деле заставляют наш организм экономить жир и дополнительные массы тела, за счет снижения скорости обмена веществ и ухудшения работы защитных механизмов нашего организма. Особенно вредны диеты, которые снижают наш набор продуктов питания. Ведь все знают, что разнообразное питание, это залог нашего здоровья. Скудный и не разнообразный рацион отрицательно сказывается на состоянии человеческого организма.
Можно назвать полное исключение некоторых продуктов питания из нашего меню, нездоровым процессом, так как он, в конечном итоге обкрадывает наше тело, не предоставив ему достаточного количества питательных веществ, минералов и жиров для его работы, в следствии чего не даёт ему функционировать должным образом. Как наше тело может жить без нужных элементов? Если оно не получает их посредством пищевых продуктов, имеющих в своём составе эти питательные вещества. Эта тяга организма ко всему ему необходимому, к сожалению, потом выводит насмарку всю нашу диету, когда только мы перестаём ограничивать себя. Мало того, что мы снова начинаем набирать вес, но бывают и более серьёзные проблемы. Этот резкий переход от голода к перееданию может привести к проблемам с сердцем, возможны расстройства желудочно-кишечного тракта и множество других отклонений в здоровье. Тут уж, кому как повезёт.
Последствия несбалансированного питания трудно предугадать. В любом случае это влияет на то, как мы себя чувствуем, и на нашу способность нормально функционировать. При слишком малом потреблении калорий, и слишком малом количестве питательных веществ, наше настроение будет склоняться в худшую сторону, и люди не захотят находиться рядом с нами. Это может отрицательно сказаться на способности выполнять наши служебные обязанности, вредить нашему бизнесу, ухудшать отношения с друзьями и в своей собственной семье.
Почему многие препараты для похудения никуда не годятся?
Таблетки для похудения, также, как и диеты вызывают много вопросов, которые необходимо обсудить. В большинстве своём препараты относительно неинвазивные, когда принимаются в соответствии с рекомендациями, но на ряду с этим многие из них содержат нежелательные ингредиенты. Как пример можно привести большое количество кофеина, содержащихся в некоторых таблетках для похудания. Цель бодрящих веществ здесь понятна — надо оживить вялый организм, получающий плохое питание, чтобы он не заснул. Но, к сожалению, это может привести к ощущениям перепада настроения от нервозного и гиперактивного до заторможенного и шаткого.
И другие ингредиенты, содержащиеся в таблетке для похудения, могут быть вредными для вашего здоровья, особенно если таблетки принимаются в количестве и по частоте большей, чем рекомендуется. Одно заблуждение является общим для желающих похудеть при помощи таблеток, что, мол, если по одной таблетке три раза в день поможет мне потерять 5 кг. за две недели, то две таблетки четыре раза в день должны удвоить мои результаты.
На самом деле это не так, и с некоторыми рецептами таблеток для похудения, эта практика может иметь серьезные последствия для здоровья человека, и даже может привести к печеночной или почечной недостаточности, а в некоторых ситуациях это может даже привести к смерти.
Другой фактор здоровья, связанный с осторожностью применения таблеток для похудения является то, что их компоненты могут взаимодействовать с отпускаемыми в аптеках по рецепту лекарствами, которые вы принимаете. Если вы в настоящее время используете такие лекарства, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению таблеток для похудения, а лучше всего, проконсультироваться у своего лечащего врача.
Источник: http://kino-ecran.ru
